ポン酢しょうゆで作る!
大葉のぷるぷる鶏むね肉
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(1件)
調理時間
約20分
費用目安
500円前後
片栗粉をつけてさっとゆでて冷たい水で締めた鶏肉はぷるぷる!ポン酢しょうゆで味付けするので簡単です♪たっぷりの大葉をからめてお召し上がりください。
カロリー
221kcal
炭水化物
7.1g
脂質
3.7g
たんぱく質
36.4g
糖質
6.5g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
大葉は軸を切り落とし、10枚はみじん切りにし、残りの5枚は千切りにする。千切りにした大葉はトッピング用に取り分ける。
ポイント
大葉はお好みの量に調整してお作りください。
2
鶏肉は皮目を下にしておき、繊維の向きが同じ部位ごとに切り分ける。それぞれ繊維に逆らって1cm幅に切る。
3
ボウルに鶏肉を入れて酒、塩こしょうを加えて水気がなくなるまでもみこむ。片栗粉を加えて全体にまぶす。
4
鍋に湯をわかし、3の鶏肉を入れて火が通るまで弱火で2〜3分ゆでる。氷水にとり、粗熱がとれたら水気を切る。
5
別のボウルに鶏肉、みじん切りにした大葉、白いりごま、ポン酢しょうゆを入れて全体がなじむまで混ぜる。
6
器に盛り、トッピング用の大葉をのせる。
レビュー
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(1件)
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