DELISH KITCHEN

しょうゆがポイント!

鶏ひき肉となすのケチャップ炒め

4.5

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)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    228kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    15.7g

  • 脂質

    9.9g

  • たんぱく質

    16.8g

  • 糖質

    12.6g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ケチャップ味のひき肉がなすにからんでごはんにぴったりの味付け!豆板醤を加えてピリ辛に仕上げるのもおすすめです。

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材料 【2人分】

  • 鶏ひき肉[もも] 150g
  • なす 3本
  • 玉ねぎ 1/4個
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • サラダ油大さじ1
  • 大さじ1
  • ☆調味料
  • ケチャップ大さじ3
  • しょうゆ大さじ1
  • 塩こしょう少々

手順

  1. 1

    なすはへたを切り落とし、端から斜めに包丁を入れて、回しながら食べやすい大きさに切る(乱切り)。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏ひき肉、おろしにんにく、おろししょうがを入れてほぐしながら中火で炒める。

  3. 3

    肉の色が変わったら玉ねぎを加えさっと炒める。なすを加え、全体に油が回るまで炒め、酒を加えてふたをし、弱火で3〜4分程蒸し焼きにする。

  4. 4

    なすがしんなりとしたら☆を加えて水分を飛ばしながら中火で炒め合わせる。

レビュー

4.5

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)

※レビューはアプリから行えます
  • たい焼き

    これは間違いなく、子供も大人もみんな大好きやみつきケチャップ味❣️こんなに簡単にできるなんて! 皆さまのレビューを参考に、ケチャップと醤油はおおさじ1ずつプラスしました。仕上げにピザ用チーズをかけて溶けるまでフタをすると最高に幸せな子供味でした。
  • みちゃん

    なすと玉ねぎの他に、しめじも入れました。 豆板醤を小さじ1/2入れて、最後にチーズをかけました。 簡単でご飯がすすむ、おいしい味付けです!
  • skmn

    豚ひき300、ナス3本、玉ねぎ3/4で!ご飯が進みおいしかったです!😊調味料はレシピをベースに少し増やして、味を見ながらでよかったです!
  • biscotte

    シュレッドチーズを入れました。 大葉ものせました。 食べやすい味付けでした!

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