包丁いらず！
ツナマヨもっちり焼き
まわりはカリッ！中身はふわっ♪食感がおいしいはんぺんのおかずレシピです。お弁当にもおすすめ♪ついつい手が止まらなくなるおいしさです。
カロリー
379kcal
炭水化物
26.3g
脂質
21.2g
たんぱく質
20.2g
糖質
25.8g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- はんぺん[大判] 2枚(240g)
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- コーン缶 大さじ2
- ピザ用チーズ 30g
- 片栗粉小さじ1
- サラダ油大さじ1
- ☆調味料
- マヨネーズ大さじ1
- 片栗粉大さじ2
- 塩こしょう少々
- 仕上げ用
- ケチャップ適量
手順
1
ポリ袋にコーン、片栗粉を入れてまぶす。
2
1にはんぺんをちぎりながら入れて、ツナ、☆を入れてもみこむ。
ポイント
ツナは缶汁を切る。
3
ピザ用チーズはラップに包んでまるめる。2にピザ用チーズを入れて包むように小判形にまるめる。同様に計6個作る。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火に熱し、3を入れて、両面がきつね色になるまで転がしながら焼く。
5
器に盛り、お好みでケチャップをかける。
レビュー
4.6
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- ビニール袋に、具材を入れて混ぜてもんでいく作業でしたので、手もよごさず。楽でした。 初。チャレンジ。 私は、コーン。ツナ。ハンペンが大好きなので、ハンペン以外の具材を多少。多めにして作ってみました。 包丁いらずなので、〘小さなお子さんと一緒におかずが作れる〙オススメの1品です。
まめのすけ
コーンがありませんでしたが美味しくできました！Yママ
コーンが苦手なので枝豆に代えてやった。 はんぺんは2枚100gのを使い、調味料はレシピのまま。 作るのが手間で少量しか出来なかったけど、味はケチャップかけなくても美味しかった。 子供たちも美味しいと言ってた。 はんぺんは1cm角くらいに切ってから入れた。 ビニール袋ではなくボウルでこねた。 チーズはラップで丸めるとか面倒なことはせずに、成形する時にくぼみを作ってそこにのせ、包むように成形した。くぅたん
ケチャップをつけなくてもしっかりと味があっで美味しかったです。 ピザ用チーズを丸めるのが大変でした。 次回作る時は生地にそのまま混ぜるか、とろけるスライスチーズを使って作ろうと思います。
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フジさん。