ぐるぐる巻いて♪
キャベツの肉巻きホイコーロー風
キャベツを豚肉で巻いて、ホイコーロー風の味付けに♪ごはんが進むこってりたれとキャベツの甘みがよく合います。
- 調理時間 約30分
カロリー
517kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- 豚バラ薄切り肉 200g
- キャベツ 4枚
- 塩こしょう少々
- 片栗粉大さじ1
- サラダ油小さじ1
- 酒大さじ1
- ☆合わせ調味料
- 酒大さじ1
- 砂糖大さじ1/2
- みそ大さじ1
- 豆板醤小さじ1/2
- おろしにんにく小さじ1/3
- ごま油小さじ1
作り方
1.
耐熱容器にキャベツ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水にさらし水気を切る。重ねて手前からきつく巻き、約15cmの棒状にする。
2.
まな板に豚肉を縦長におき、少しずつ重ねながら並べる。手前に棒状にしたキャベツを横向きにのせ、手前から巻く。塩こしょう、片栗粉をふって全体にまぶす。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4.
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、2の巻き終わりを下にして入れる。焼き色がついたら転がして、全面色が変わるまで焼く。
5.
酒を加えてふたをして、弱火で8分蒸し焼きにして肉に火を通す。
6.
余分な脂をキッチンペーパーでふきとる。☆を加えて煮立たせ、とろみがつくまで中火で煮からめる。食べやすい大きさに切り、器に盛る。
レビュー
(32件)
4.2
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- Kawasanバラ肉とソースのこってり感とキャベツのシャキシャキ感のバランスが良い。キャベツの緑色の濃い部分を使ったので、動画のような白っぽい断面にならなかったこと、2本作ったうちの1本は巻き方が甘くて、途中で一部肉が剥がれてしまったことが反省点。(2020/6/13)
- つくったさんご飯がすすむ美味しさでした！ キャベツのおかげで腹持ちもよくヘルシーだと思います！
- りかおりか簡単に出来て、おいしかったです
- ふじ不器用な私ですが、材料さえあれば簡単に美味しく出来ました。是非皆さんも…