お酒のお供に♪
せせりのねぎポン酢炒め
忙しいときにもさっと作れるスピードおかずのご紹介です！鶏もも肉やささみでもお作りいただけます♪
カロリー
219kcal
炭水化物
8.4g
脂質
11.9g
たんぱく質
19.4g
糖質
6.3g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ねぎは斜め薄切りにする。
2
せせりは一口大に切り、塩こしょうをふる。
ポイント
骨がついている場合は、包丁で取り除いてください。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、せせりを入れて、肉に火が通るまで2〜3分程炒める。
4
ねぎ、ポン酢しょうゆを加えてさっと炒め合わせる。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- せせりとネギさえ買えばその日のメインが簡単に作れるので何回もリピしてます、味付けもポン酢とせせりとネギが合うので家族にも好評です♪今日はしめじもいれました、美味しかったです！
air
ポン酢でただ和えただけなのに凄く美味しかったです。 せせりは売られている数が少なかったですが、淡白なのに脂身もありネギと絡んで美味しいです。 ネギは多くても炒めていたら縮みボリュームは小さく少なくなります。せせりは高いので安く売られていたらまた作ります。kottc
調味料はポン酢だけなので、切って炒めてかけて混ぜるだけ！簡単に出来ました。 低脂質、高タンパクでダイエットにも良さそう。 カロリー関係無いなら砂糖加えて甘めにしても美味しそうです。兼業主夫
・ポン酢は塩味のばらつきあるので半量入れて、味見しながら追加
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もも