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ごまの風味豊かな♪

豆苗とちくわののり和え

豆苗のシャキシャキ食感が楽しめる節約メニュー♪さっと作れてあと一品欲しい時にもおすすめです!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    113kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ちくわ 2本
  • 豆苗 1パック
  • 焼きのり 1枚
  • ☆調味料
  • ごま油 大さじ1/2
  • ポン酢 大さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1/3
  • 白すりごま 大さじ1
  • 七味唐辛子 小さじ1/3

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ちくわは斜め薄切りにする。

  2. 2.

    豆苗は根元を切り落とし、5cm幅に切る。

  3. 3.

    ボウルに豆苗を入れ、☆を加えて混ぜる。ちくわを加えて、焼きのりをちぎり入れて全体を混ぜる。