DELISH KITCHEN

ごまの風味豊かな♪

豆苗とちくわののり和え

4.3

()

  • 調理時間

    約5分

  • カロリー

    113kcal

  • 費用目安

    200円前後

  • 炭水化物

    8.6g

  • 脂質

    6.3g

  • たんぱく質

    7.3g

  • 糖質

    6g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

豆苗のシャキシャキ食感が楽しめる節約メニュー♪さっと作れてあと一品欲しい時にもおすすめです！

お気に入りに追加

南あんず

働くお母さんの毎日ごはん

フードコーディネーター

材料 【2人分】

  • ちくわ 2本
  • 豆苗 1パック(250g)
  • 焼きのり1枚
  • ☆調味料
  • ごま油大さじ1/2
  • ポン酢しょうゆ大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 白すりごま大さじ1
  • 七味唐辛子小さじ1/3

手順

  1. 1

    ちくわは斜め薄切りにする。

  2. 2

    豆苗は根元を切り落とし、5cm幅に切る。

  3. 3

    ボウルに豆苗を入れ、☆を加えて混ぜる。ちくわを加え、焼きのりをちぎり入れて全体を混ぜる。

レビュー

4.3

()
※レビューはアプリから行えます

  • まめのすけ

    焼き海苔とニンニクと七味唐辛子の香りが合っていて、簡単に出来て美味しかったです。

  • れあそん

    さっぱり 豆苗の生臭さは軽いのが救い

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

このレシピの作成者

南あんず

働くお母さんの毎日ごはん

フードコーディネーター

フードスタイリストとして、テレビ・広告などの撮影に従事。DELISH KITCHENではレシピ開発、撮影を行なっています。［instagram:@minamianzu] 【執筆・書籍】 ・DELISH KITCHEN 感動の鶏むね肉おかず ・DELISH KITCHEN やみつきつまみレシピ ・DELISH KITCHEN 驚きの電子レンジおかず ・大好評のお弁当レシピ ベストセレクション ・DELISH KITCHEN がんばらなくてもおいしい！節約レシピ ・大好評の電子レンジレシピ ベストセレクション 【レシピ開発】 ・電気圧力鍋「スピードクック」オリジナルレシピ開発

「豆苗」の基本

「その他の野菜料理」の基本

その他のおすすめレシピ

関連特集

もっと見る

関連カテゴリ

その他おすすめ

  1. TOP
  2. 野菜料理
  3. その他の野菜料理
  4. ごまの風味豊かな♪豆苗とちくわののり和え

新着記事

もっと見る