ボリューム満点！
バジルとチーズの厚揚げサンド
厚揚げにバジルとチーズをサンドしてイタリアンに仕上げた簡単一品をご紹介します♪バジルの風味が良く、ハムとチーズの塩気がたまりません。
カロリー
313kcal
炭水化物
9.2g
脂質
22.5g
たんぱく質
17g
糖質
8.1g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
厚揚げはキッチンペーパーで油分をふきとり、斜め半分に切る。中央に切り込みを入れる。
2
切り込みにバジル、ハム、チーズを1枚ずつ入れ、表面に薄力粉をまぶす。
3
フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、2を入れる。表面にこんがりとした焼き色がつくまで、時折フライ返しで押さえながら全面を焼く。食べやすい大きさに切って器に盛り、ケチャップを添える。お好みでこしょうをふってバジルをちらす。
mao