簡単に濃厚♪
あさりとたけのこのクリーム煮
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(1件)
調理時間
約15分
費用目安
700円前後
あさりの旨味が溶け出したクリームスープに、たけのこを入れてボリュームUP♪キャベツやホウレン草などを加えるのもおすすめです。
カロリー
223kcal
炭水化物
18.7g
脂質
12.5g
たんぱく質
10.4g
糖質
14.5g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- あさり(砂抜き済み) 200g
- たけのこ[水煮] 200g
- 玉ねぎ 1/2個
- にんにく 1/2かけ
- 有塩バター20g
- 薄力粉大さじ1
- 牛乳 200cc
- 水100cc
- 塩小さじ1/3
手順
1
たけのこは食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切りにする。にんにくは芯を取り除き、みじん切りにする。
2
フライパンにバターを入れて熱し、にんにくを入れて香りが立ってきたら、玉ねぎ加えて玉ねぎが透き通るまで弱めの中火で炒める。あさり、たけのこを加えて1分程炒める。
ポイント
あさりは事前に砂抜きをし、擦り合わせて洗っておきましょう!
3
薄力粉を加えて粉気がなくなるまで炒め、牛乳、水、塩を加えてひと混ぜし、ふたをして弱火で5〜6分煮る。
レビュー
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