切って和えるだけ！
新玉ねぎとズッキーニのサラダ
調理時間
約10分
カロリー
144kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
4.4g
脂質
12.3g
たんぱく質
4.1g
糖質
3.6g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
新玉ねぎの瑞々しいシャキシャキ食感が楽しめます♪お好みでドライハーブを加えるのもオススメです！
材料 【4人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 新玉ねぎ 1個
- ズッキーニ 1/2本
- クリームチーズ 2個(36g)
- ☆ドレッシング
- レモン汁大さじ1
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- おろしにんにく小さじ1/4
- オリーブオイル大さじ2
手順
1
新玉ねぎは縦半分に切り、切り口を下にして縦に薄切りにし、水にさらして水気を切る。ズッキーニは縦半分に切り、切り口を下にして斜め薄切りにする。
2
クリームチーズは1cm角に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、1、2、ツナ缶を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
ポポロン