レンジで簡単！
新玉ねぎとツナのレンジ蒸し
あいテレビ「金曜ほのボーノ！」で紹介されました！ 新玉ねぎをレンジで加熱してジューシーに仕上げます♪マヨネーズの隠し味でコクアップ！一人で新玉ねぎ１つペロリと食べられる美味しさです！
カロリー
153kcal
炭水化物
15g
脂質
8.6g
たんぱく質
5.6g
糖質
12.2g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
しいたけは根元を切り落とし、みじん切りにする。新玉ねぎは転がらないように下を少し切り落とし、上から2/3ほどの深さまで十字に切り込みを入れる。
2
新玉ねぎを耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで5分加熱する。
3
ボウルにしいたけ、ツナ缶、マヨネーズを入れて混ぜる。新玉ねぎの切り込みの中に等分に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
4
器に盛り、ポン酢しょうゆをかけ、こしょうをふる。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 大きい新玉ねぎだったので、半分に切って２人分にしました。中に具を詰める感じにはできませんでしたが、簡単に美味しい蒸し物になりました❣️玉ねぎから出る水分が栄養が流れ出てしまっているような気がしてもったいない気もしましたが…
セル
甘みの強い新玉ねぎにポン酢がとても合います。 切り込みに具を上手く詰めるのは難しく玉ねぎが開いてしまいますが、小鉢に一つずつ盛り付けるので大丈夫です。私はポン酢好きなので、レシピ大さじ1よりも多めにかけました。ゆみっち
新玉ねぎが柔らかくて、ツナとよく合いとても美味しかったです。レンチンで、簡単に美味しい一品ができました！じゃすみん
レンジだけで簡単に作れました。 写真は、こしょうとぽん酢をかける前です。 食べる直前に、こしょうは「粗挽き黒こしょう」を多めに、ぽん酢は「ゆずポン酢」をかけて戴きました。新たまねぎの甘さが増してとても美味しかったです。 また、作ろうと思います。
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ぴんくふぇありー