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トースターで簡単♪

タラのカレーヨーグルト焼き

タラをタンドリー風に♪漬けて焼くだけなので、手軽に作れます!おつまみにもオススメの、スパイシーな一品です♪

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 180分以上
  • カロリー

    117kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 甘塩タラ2切れ(200g)
  • ミニトマト 6個
  • ☆つけだれ
  • ヨーグルト[無糖] 100g
  • 小さじ1/3
  • カレー粉大さじ1/2
  • ケチャップ大さじ1
  • おろししょうが小さじ1/4
  • おろしにんにく小さじ1/4
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    タラはキッチンペーパーで水気をふきとる。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、タラを加えて漬け、冷蔵庫で2時間程寝かせる。

  3. 3.

    トースターの天板にアルミホイルを敷き、2のタラ、ミニトマトを並べ、タラにこんがりと焼き色がつくまで6〜7分焼く。

    ポイント

    つけだれはさっとふきとりましょう。

レビュー

(2件)

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  • Towa
    カレー粉がめっちゃ塩からかったです。 でも白米と食べればいけました♪