DELISH KITCHEN

カラッと香ばしい♪
さつまいもとじゃこのかき揚げ

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調理時間

30

費用目安

400前後

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出来立てのおいしさが格別なかき揚げレシピをご紹介します♪ほっくりした食感のさつまいもに、揚げてカリカリになったじゃこがアクセントに!相性抜群の組み合わせです。休日やちょっと頑張りたい日の夕食にぜひ作ってみてください。

  • カロリー

    411kcal

  • 炭水化物

    51.3g

  • 脂質

    17.8g

  • たんぱく質

    9.2g

  • 糖質

    48.3g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    さつまいもはよく洗い、皮付きのまま1cm角の棒状に切る。水にさらしてキッチンペーパーで水気をふきとる。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    ボウルににさつまいも、玉ねぎ、ちりめんじゃこ、薄力粉(大さじ1)を入れ、全体にまぶす。

  3. 3

    別のボウルに☆を入れて混ぜる。2を加えてさっくりと混ぜ合わせる(たね)。

  4. 4

    フライパンに底から2cmほどのサラダ油を入れて170℃に熱する。たねを1/6量ずつを木べらにのせてすべらせるように落とし入れる。2分ほど揚げてまわりが固くなったら裏に返して2〜3分揚げる。

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