レンジで簡単♪
なすとハムのごまサラダ
なすを使ったスピード副菜レシピをご紹介します！なすはレンジで加熱してジューシーな食感に♪温かいうちにあえることで、香ばしいごまの香りとハムの旨味がよくなじみます。
カロリー
96kcal
炭水化物
9g
脂質
4.6g
たんぱく質
5.4g
糖質
6.7g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ハムは半分に切って5mm幅に切る。
2
なすはへたを切り落とし、細切りにして水にさらして水気を切る。耐熱容器になすを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。
3
☆、ハムを加えて混ぜる。
ポイント
水気が多く残っている場合は水気を切ってから調味料を加えましょう。なすは温かいうちにあえることで味なじみがよくなります。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- ごまの風味が良いですね 時短で作れて美味しかったです！
誠志郎
ひーーーーーーーーはーーーーーーーー！まめだい
家族にも好評で、たくさん作ってもぺろりと平らげてくれます♪ ナスとハム、ごま油の組み合わせがとても合っていて、副菜にぴったり！お弁当にも入れちゃいます。つっちー
2人分でなすが2本は多いかなと思いましたが、そんなことありませんでした。さっぱりしていて、あっと言う間にたいらげてしまいました。
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マメっち