1. レンジで簡単♪なすとハムのごまサラダ

レンジで簡単♪

なすとハムのごまサラダ

なすを使ったスピード副菜レシピをご紹介します!なすはレンジで加熱してジューシーな食感に♪温かいうちにあえることで、香ばしいごまの香りとハムの旨味がよくなじみます。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    96kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • なす 2本(200g)
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ1
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • ごま油小さじ1
  • 白すりごま大さじ1

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作り方

  1. 1.

    ハムは半分に切って5mm幅に切る。

  2. 2.

    なすはへたを切り落とし、細切りにして水にさらして水気を切る。耐熱容器になすを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。

  3. 3.

    ☆、ハムを加えて混ぜる。

    TIPS

    水気が多く残っている場合は水気を切ってから調味料を加えましょう。なすは温かいうちにあえることで味なじみがよくなります。

レビュー

(4件)

3.2
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