DELISH KITCHEN

レンジで簡単♪

なすのおひたし

なすをレンジであたためて調味料をあえるだけ!一品足りないときや忙しいときにもささっと作れます♪

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    21kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • なす 2本
  • かつお節 1/4袋(1g)
  • ☆調味料
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 和風顆粒だしひとつまみ
  • 小さじ1

作り方

  1. 1.

    なすは皮をしま目にむき、縦2等分に切り、水にくぐらせて、もとの状態のように合わせて、1本ずつラップで包み、600Wのレンジで2〜3分加熱し、水にとって冷ます。

    ポイント

    加熱時間は、なすの大きさにより調整してください。

  2. 2.

    なすを斜め1cm幅に切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて、なすを加えてあえる。

  4. 4.

    器に3を盛り、かつお節をちらす。

レビュー

(153件)

4.3
※レビューはアプリから行えます。
  • こんぶ
    他の皆さんのレビューで味が薄いとあったので、 茄子をお水からあげた時にはキッチンペーパーで水気を取り、 醤油と和風出しは2倍にして作りました。 濃い味が好きな私にはちょうど良かったです。
  • ハット
    簡単で美味しいです。早めに作って冷蔵庫で冷やしていただきました。暑い日には食べやすくて良かったです。
  • あん
    暑い日には簡単で良かったです。 少し物足りなかったので、梅干しを混ぜたら、アクセントがきいて美味しかったです。
  • Jenny
    茄子が大好きなので早速作ってみました!和える調味料の他に味の素を少々入れて和えたら、めっちゃ美味しくてあ!っという間に食べてしまいました!簡単で美味しいし、余り物の茄子で出来上がるのでまた作りたいと思います(*ᴗˬᴗ)⁾ 次は、もう少し多めに作ってもいいかな?お酒のおつまみにもなるしダイエット中の方にもオススメです❤