DELISH KITCHEN

レンジで簡単♪
なすのおひたし

4.2

調理時間

10

費用目安

100前後

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なすをレンジであたためて調味料をあえるだけ!一品足りないときや忙しいときにもささっと作れます♪

  • カロリー

    21kcal

  • 炭水化物

    4.2g

  • 脂質

    0.1g

  • たんぱく質

    1.6g

  • 糖質

    2.6g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • なす 2本
  • かつお節 1/4袋(1g)
  • ☆調味料
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 和風顆粒だしひとつまみ
  • 小さじ1

手順

  1. 1

    なすは皮をしま目にむき、縦2等分に切り、水にくぐらせて、もとの状態のように合わせて、1本ずつラップで包み、600Wのレンジで2〜3分加熱し、水にとって冷ます。

    ポイント

    加熱時間は、なすの大きさにより調整してください。

  2. 2

    なすを斜め1cm幅に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて、なすを加えてあえる。

  4. 4

    器に3を盛り、かつお節をちらす。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • こんぶ

    他の皆さんのレビューで味が薄いとあったので、 茄子をお水からあげた時にはキッチンペーパーで水気を取り、 醤油と和風出しは2倍にして作りました。 濃い味が好きな私にはちょうど良かったです。
  • のんちゃん

    皆さんのレビュー見たら味が、薄いと、有りましたので、レンジで、チンしたあと冷水にいれたあとキッチンペーパーで、水分拭き取りました。美味しいお味に出来ましたよ♥️⤴️⤴️
  • CoCo

    とっても簡単に出来ました。🍆なすび大好き❤️なので楽しみです。
  • まつゆ

    簡単に出来てとても美味しく出来ました! 顆粒だしを加えて味わい深くなって良かったです(ᐡ⸝⸝- ̫ -⸝⸝ᐡ)💕

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