1. さっと簡単♪レンジ蒸しなすとツナの塩昆布和え

さっと簡単♪

レンジ蒸しなすとツナの塩昆布和え

レンジで作る簡単副菜のご紹介!ツナのコクと塩昆布のうまみでお箸がすすみます。おつまみにもぴったり♪あと一品欲しい、そんな時のスピードメニューとしてご活用ください。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    118kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    なすはへたを切り落として縦2等分に切る。水にくぐらせて元の形に戻してラップで包む。600Wのレンジで3分加熱し、ラップをしたまま冷水にさらして冷ます。ラップを外してキッチンペーパーで水気をふきとる。

  2. 2.

    ボウルなすを食べやすい大きさにさきながら入れ、ツナ、☆を加えてあえる。

    TIPS

    ツナは缶汁を切る。

レビュー

(7件)

4.4
※レビューはアプリから行えます。
  • なすすき
    ほんとに簡単に美味しくできました。ごま油を仕上げに少しかけたりしてアレンジも楽しいです
  • ひかさん
    料理初心者でも作りやすくて、めちゃくちゃ良かったです! 副菜に丁度いい…!!
  • yangpa
    簡単にできるのに美味しくてびっくり。塩昆布それほど多くないのに効果抜群。家族にすごく美味しい!と褒められました。