フライパンのままできる♪
ナスの焼き浸し
素材はなすだけの焼きびたしレシピのご紹介♪なすに調味料が染み込んで、噛むとじゅわっと口いっぱいにとろける味わいが広がります。大葉とおろししょうがの薬味はお好みで変えても、なくてもお作りいただけます!
カロリー
172kcal
炭水化物
12.7g
脂質
12.1g
たんぱく質
2.1g
糖質
10.2g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
なすはへたを切り落とし、縦半分に切る。皮目に格子状に切り込みを入れる。水にさらして水気を切る。大葉は軸を切り落とし、千切りにする。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、なすを皮目を下にして入れる。全体の色が鮮やかに変わるまで3分ほど焼き、上下を返して焼き色がつくまでさらに3分ほど焼く。
3
余分な油をキッチンペーパーでふきとり、☆を加えてさっと混ぜる。煮立ったら弱火で2分ほど煮る。そのまま粗熱をとる。
4
器に盛り、大葉、おろししょうがをのせる。
レビュー
4.4
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- 簡単で美味しいです!!🥹❤️❤️
まり
お弁当に入れました。簡単にできて美味しかったです。よく汁を切って詰めました。彗星
味がいい感じに染み込みました吉つま
簡単でおいしかったです!
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そよかぜ