DELISH KITCHEN

香りと旨みが◎

まいたけとツナの和風マリネ

4.4

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    234kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    10.3g

  • 脂質

    18.9g

  • たんぱく質

    7.7g

  • 糖質

    7.4g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ツナの旨みとまいたけの香りが美味しいマリネ! パパッと簡単に作れて、見た目もカラフルだからお弁当にも♪ 少し手を加えて冷製パスタにしたり、チーズをかけても美味しいです!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    まいたけは食べやすい大きさにほぐす。赤パプリカ、黄パプリカは細切りにする。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにし、塩(分量外:少々)をふってもみ、水でさっと洗って水気を絞る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、1を入れて中火で炒める。焼き色がついたら取り出し、マリネ液に加えて混ぜる。

  5. 5

    4に玉ねぎ、油を切ったツナを加えてざっくりと混ぜる。器に盛り、パセリをちらす。

レビュー

4.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • むむむ

    子供もいるので味付けは味ぽんだけで作りました! 簡単で楽です
  • めぐ

    野菜が取れる上にめちゃくちゃ美味しい!!!!また作ります!
  • なーちゃん

    兄から酒のつまみになる!!と好評でした笑
  • チコ0611

    何度も作っています。さっぱりしていて食べやすいです。子供も喜んで食べてくれます。

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