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食欲のない日にも!

ブリのポン酢焼き

こってり味のブリも美味しいけど、 今夜はポン酢でさっぱりと♪ 大葉と一緒に食べれば食欲全開!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    480kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ねぎは3cm幅に切る。大葉は千切りにする。

  2. 2.

    保存袋にブリ、ポン酢を入れて30分程度漬ける。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ブリ、ねぎを入れて焼き色がつくまで中火で焼く。

  4. 4.

    上下を返し、ブリに火が通ったら、漬け汁を加えて煮詰める。器に盛り、大葉を添えて完成。