食欲のない日にも！
ブリのポン酢焼き
こってり味のブリも美味しいけど、 今夜はポン酢でさっぱりと♪ 大葉と一緒に食べれば食欲全開！
- 調理時間 約15分
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カロリー
480kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ねぎは3cm幅に切る。大葉は千切りにする。
2.
保存袋にブリ、ポン酢を入れて30分程度漬ける。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ブリ、ねぎを入れて焼き色がつくまで中火で焼く。
4.
上下を返し、ブリに火が通ったら、漬け汁を加えて煮詰める。器に盛り、大葉を添えて完成。