1. 和風副菜!ひじきと玉ねぎのツナマヨあえ

和風副菜!

ひじきと玉ねぎのツナマヨあえ

ひじき、玉ねぎ、ツナ缶を使った副菜をご紹介します。玉ねぎは塩もみをしてしんなりとさせることで調味料との味なじみが良くなります。マヨネーズのコクとめんつゆの風味が合わさってパクパクと食べられるおいしさです。ぜひお試しください♪

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    208kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    ボウルに芽ひじき、たっぷりの水を入れ、袋の表示時間通りに戻し、水気をよく切る。

  2. 2.

    玉ねぎは薄切りにする。ボウルに入れて塩(塩もみ用)を加えて軽くもみこむ。10分ほどおいてしんなりとさせ、しっかりと水気をしぼる。

  3. 3.

    別のボウルに芽ひじき、玉ねぎ、ツナ缶、☆を入れてあえる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切っておきましょう。

レビュー

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