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バター風味香る♪

レタスと糸こんにゃくのたらこ炒め

レタス、糸こんにゃく、たらこを炒めた副菜をご紹介します。レタスの優しい甘味とたらことバターの塩気とまろやか風味が合わさり、あとを引くおいしさに仕上がります。シャキッとしたレタスと、弾力のある糸こんにゃくの食感が楽しめる一品です。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    118kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • たらこ 1本(30g)
  • レタス 1個(120g)
  • 糸こんにゃく(アク抜き済み)100g
  • サラダ油小さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • 有塩バター10g
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    レタスは繊維をたつように8mm幅に切り、食べやすい長さに切る。糸こんにゃくは水でさっと洗い、水気を切る。食べやすい長さに切る。

    TIPS

    アク抜き処理がされていない糸こんにゃくの場合は、沸騰したお湯で3分ほどゆでて水気を切ってください。

  2. 2.

    たらこは皮に切り込みを入れ、中身を取り出す。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、糸こんにゃくを入れて2分ほど炒める。

  4. 4.

    ☆、たらこを加え、たらこの色が変わるまで炒める。レタスを加えてなじむまで手早く炒める。

レビュー

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