DELISH KITCHEN
  1. 簡単ヘルシー!親子トマトドリア

簡単ヘルシー!

親子トマトドリア

「レトルトの女王」とも呼ばれる管理栄養士、今泉マユ子さん考案の親子トマトドリアのレシピをご紹介♪100kcalの「マイサイズ 親子丼」と150kcalの「マイサイズ マンナンごはん」を使って簡単に作れるのにとってもヘルシーなレシピになっていますので、是非試してみてくださいね♪

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    296kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

作り方

  1. 1.

    マイサイズ 親子丼とマイサイズ マンナンごはんはそれぞれパッケージの表示通りレンジで加熱する。

  2. 2.

    ごはんの容器に親子丼とケチャップを加えて混ぜる。

    ポイント

    ケチャップの代わりにクミンパウダーやスイートチリソースを混ぜても美味しいです。

  3. 3.

    耐熱容器に2を入れて、レタスをちぎりながら加える。

    ポイント

    必ず耐熱容器を使用し、マンナンごはんの容器のまま加熱しないようご注意ください。

  4. 4.

    トマト(輪切り)を並べ、ミックスチーズをかけてこんがりと焼き色がつくまでトースターで5分焼く。

    ポイント

    お好みで黒こしょうをふるのもおすすめです。

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