DELISH KITCHEN

うまみがたっぷり!

蛤のそば

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    376kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    70.1g

  • 脂質

    2.2g

  • たんぱく質

    14.6g

  • 糖質

    65.9g

  • 塩分

    5.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ハマグリを使ったそばのご紹介です。ハマグリのうまみがスープに溶け出して絶品♪ハマグリの出汁を生かして優しい味付けに仕上げます。ぜひお試しください!

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材料 【1人分】

手順

  1. 1

    わかめはたっぷりの水に浸して戻し、水気を切る。三つ葉は根元を切り落とし、2cm幅に切る。

  2. 2

    ハマグリは殻をこすり合わせるように洗い、水気を切る。

  3. 3

    鍋に湯をわかし、蕎麦を入れて袋の表示時間通りにゆで、水気を切る。冷水にとって冷まし、水気を切る。

  4. 4

    3の鍋を洗い、ハマグリ、☆を入れてふたをし、ハマグリの口が開くまで中火で加熱する(スープ)。

  5. 5

    器に蕎麦を盛り、スープをかけてわかめ、三つ葉をのせる。

レビュー

-

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  • ま〜坊

    スープを調味料でかなり濃い目にしないと薄い・・

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