うまみがたっぷり!
蛤のそば
ハマグリを使ったそばのご紹介です。ハマグリのうまみがスープに溶け出して絶品♪ハマグリの出汁を生かして優しい味付けに仕上げます。ぜひお試しください!
カロリー
376kcal
炭水化物
70.1g
脂質
2.2g
たんぱく質
14.6g
糖質
65.9g
塩分
5.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
- 蕎麦[乾麺] 1束(90g)
- ハマグリ(砂抜き済み) 2個
- わかめ[乾燥] 2g
- 三つ葉 10g
- ☆調味料
- 水300cc
- 酒大さじ1/2
- みりん大さじ1
- 薄口しょうゆ小さじ1
- 塩小さじ1/4
手順
1
わかめはたっぷりの水に浸して戻し、水気を切る。三つ葉は根元を切り落とし、2cm幅に切る。
2
ハマグリは殻をこすり合わせるように洗い、水気を切る。
3
鍋に湯をわかし、蕎麦を入れて袋の表示時間通りにゆで、水気を切る。冷水にとって冷まし、水気を切る。
4
3の鍋を洗い、ハマグリ、☆を入れてふたをし、ハマグリの口が開くまで中火で加熱する(スープ)。
5
器に蕎麦を盛り、スープをかけてわかめ、三つ葉をのせる。
ま〜坊