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まとめて作って平日楽々♪

下味冷凍 手羽中の豆板醤ポン酢焼き

  • 調理時間

    約5分

  • カロリー

    204kcal

  • 費用目安

    600円前後

  • 炭水化物

    3.2g

  • 脂質

    14.4g

  • たんぱく質

    12.7g

  • 糖質

    3.1g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【冷蔵3日/冷凍14日】豆板醤のピリッとした辛味とポン酢のさっぱりとした味わいでおかずにもおつまみにもなる一品です。※調理時間はつける時間と加熱時間を除く

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材料 【4人分】

  • 手羽中ハーフ16本(400g)
  • サラダ油適量
  • ☆調味料
  • みりん大さじ1
  • 豆板醤大さじ1/2
  • ポン酢しょうゆ大さじ3

「手羽中」の基本

「焼き物(肉)」の基本

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