まとめて作って平日楽々♪
下味冷凍 豚ロースのタンドリー焼き
調理時間
約5分
カロリー
257kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
5.1g
脂質
18.2g
たんぱく質
15.7g
糖質
4.3g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【冷蔵3日/冷凍14日】スパイシーな香りが食欲をそそる一品です。サラダを添えれば豪華な一品がパパっと完成♪※調理時間はつける時間と加熱時間を除く
材料 【4人分】
- 豚ロース肉[生姜焼き用] 300g
- オリーブオイル適量
- ☆調味料
- ヨーグルト[無糖] 80g
- ケチャップ大さじ2
- 塩小さじ1/2
- しょうゆ大さじ1/2
- こしょう少々
- カレー粉大さじ1
- おろしにんにく小さじ1/2
