デリッシュキッチン

ソースが濃厚!
ほうれん草入り煮込みハンバーグ

4.7

調理時間

30

費用目安

400前後

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ほうれん草入りのハンバーグでいつもとは少し違った一品に♪ソースにバターを入れることでコクがプラスされます。ぜひお試しください!

  • カロリー

    445kcal

  • 炭水化物

    19.8g

  • 脂質

    29.8g

  • たんぱく質

    22.2g

  • 糖質

    17.8g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ボウルにパン粉、牛乳を入れてしみこませる。

  2. 2

    玉ねぎは半量は縦に薄切りにし、残りの半量はみじん切りにする。ほうれん草は根元を少し切り落として十字に切り込みを入れる。水を入れたボウルでふり洗いし、1cm幅に切る。

  3. 3

    耐熱容器にみじん切りにした玉ねぎ、ほうれん草を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して冷ます。

  4. 4

    1のボウルに合いびき肉、3の玉ねぎとほうれん草、塩、こしょうを加えて粘りがでるまで混ぜ、2等分にする。空気を抜きながら小判形にととのえる(肉だね)。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、肉だねを入れて焼き色がつくまで2分ほど焼く。上下を返し、さらに焼き色がつくまで2分ほど焼く。

  6. 6

    バター以外の☆を加えて混ぜる。玉ねぎを加えて煮立ったらふたをし、弱火で10分ほど煮る。火を止めてバターを加え、余熱で溶かす。

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「玉ねぎ」の基本

「ほうれん草」の基本

「合いびき肉」の基本