とろとろソースが決め手♪
クリーミーマカロニサラダ
いつものマカロニサラダにヨーグルトを加えて、とろとろクリーミーに♪野菜は塩もみする事がポイントです！水っぽくない濃厚なとろとろサラダに仕上げます。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
224kcal
炭水化物
24.7g
脂質
10.8g
たんぱく質
6.1g
糖質
23.3g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
きゅうりは薄く輪切りにする。塩(塩もみ用)をふってやさしくもみ、3分ほどおいてしんなりとしたら水気をしぼる。
2
ハムは放射状に10等分に切る。
3
鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)、マカロニを入れて袋の表示時間通りにゆでる。水気を切って冷ます。
4
ボウルに☆を入れて混ぜ、マカロニ、きゅうり、ハム、コーンを加えてあえる。
ポイント
コーン缶は缶汁をしっかりと切りましょう。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 玉ねぎとオリーブオイル大1追加しました。簡単で美味しかったです！
みそマヨ
ヨーグルトの酸味を強く感じたので、マヨネーズ、塩こしょうを少し追加しました。 さっぱり食べられて美味しかったです。 今の時期、冷蔵庫で冷えたサラダが美味しい。☆
いつものマカロニサラダよりヘルシーになりました。 コーンの代わりにゆで卵を入れました。ささの音
ヨーグルトの酸味がよく合い、マヨネーズが グレードアップしたような美味しさです。 私もコーンがなかったので、代わりに ゆで玉子を入れてみました。
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