彩り綺麗♪
とうもろこしのチョップドサラダ
とうもろこしの甘みとプチプチ食感が癖になる！ 夏野菜をさらに加えても美味しさ・彩りもより綺麗に！ お肉などの付け合わせにぴったりです♪
- 調理時間 約10分
カロリー
162kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- とうもろこし 1本
- きゅうり 1/2本
- ハム 4枚
- 玉ねぎ 1/2個
- ☆ドレッシング
- マヨネーズ大さじ1
- プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ1
- レモン汁小さじ1
- 塩こしょう適量
作り方
1.
きゅうり、ハム、玉ねぎは1cm角に切る。玉ねぎは水にさらし、水気を切る。
2.
とうもろこしをラップに包み、600Wのレンジで4分加熱する。粗熱が取れたら、縦に置き包丁で実をそぎおとす。容器に☆を入れて混ぜる。
3.
容器にとうもろこし、きゅうり、玉ねぎ、ハム、ドレッシングを加えて混ぜる。
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