DELISH KITCHEN

彩り綺麗♪

とうもろこしのチョップドサラダ

4.5

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    162kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    19.2g

  • 脂質

    7g

  • たんぱく質

    6.9g

  • 糖質

    15.9g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

とうもろこしの甘みとプチプチ食感が癖になる! 夏野菜をさらに加えても美味しさ・彩りもより綺麗に! お肉などの付け合わせにぴったりです♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    きゅうり、ハム、玉ねぎは1cm角に切る。玉ねぎは水にさらし、水気を切る。

  2. 2

    とうもろこしをラップに包み、600Wのレンジで4分加熱する。粗熱が取れたら、縦に置き包丁で実をそぎおとす。容器に☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    容器にとうもろこし、きゅうり、玉ねぎ、ハム、ドレッシングを加えて混ぜる。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • おかP

    とうもろこしの夏のサラダ🌽 ヨーグルトとレモンでさっぱり 暑い日に美味しい

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「ハム」の基本

「きゅうり」の基本

「とうもろこし」の基本