糖質オフ！1人分9.8g♪
鶏とブロッコリーのオーロラ炒め
4.6
(9件)
調理時間
約30分
カロリー
356kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
13.1g
脂質
18.4g
たんぱく質
32.4g
糖質
9.8g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
れんこんとブロッコリー入りで食べ応え抜群♪豆板醤のピリッとした辛みが味のアクセントに！食材は少ない油で揚げ焼きにして旨味をプラスしましょう。
材料 【2人分】
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4.6
調理時間
約30分
カロリー
356kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
13.1g
脂質
18.4g
たんぱく質
32.4g
糖質
9.8g
塩分
1.9g
れんこんとブロッコリー入りで食べ応え抜群♪豆板醤のピリッとした辛みが味のアクセントに！食材は少ない油で揚げ焼きにして旨味をプラスしましょう。
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