1食500kcalでも大満足！
レタスとスナップエンドウのチーズサラダ
3.6
(3件)
調理時間
約5分
費用目安
200円前後
【期間限定 無料公開中！】 チーズのコクがおいしい簡単サラダです。レタスのシャキシャキ感とスナップエンドウの自然な甘みをお楽しみください♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
96kcal
炭水化物
4.6g
脂質
7.5g
たんぱく質
3.2g
糖質
3.3g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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手順
1
レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。スナップエンドウはキッチンバサミで先端に切り込みを入れる。へたを下にむかってゆっくりとひっぱり、筋を取り除く。反対側の筋をつかんで同様にして取り除き、斜め半分に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで色が鮮やかになるまで30秒ほど加熱する。水気を切って粗熱をとる。
2
ボウルに塩、こしょう、オリーブオイルを入れて混ぜる。レタス、スナップエンドウを加えてなじむまであえる。粉チーズを加えてさっとあえる。
