DELISH KITCHEN

1食500kcal台でも大満足!

新ごぼうと豆苗の胡麻がらめ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    137kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    14g

  • 脂質

    7.5g

  • たんぱく質

    4.3g

  • 糖質

    8.7g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

香りの良い新ごぼうにたっぷりのごまをからめた風味豊かな一品をご紹介♪歯ごたえもあるので、満足感のあるおかずです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 新ごぼう1本(120g)
  • 豆苗 1パック(250g)
  • ごま油小さじ2
  • 白すりごま大さじ2
  • ☆調味料
  • 小さじ2
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ小さじ2