DELISH KITCHEN

1/3日分のビタミンC・Eが摂れる!

鶏むねのハニーマスタードソテー

4.8

(5件)
  • 調理時間

    20

  • カロリー

    292kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    19.1g

  • 脂質

    9.9g

  • たんぱく質

    31.8g

  • 糖質

    16.8g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

甘酸っぱいハニーマスタードソースがクセになる味わい♪鶏むね肉は薄力粉をまぶすことでしっとりと仕上がり、ソースも絡みやすくなります。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
  • なす 1本(80g)
  • 赤パプリカ 1/2個(75g)
  • しめじ 1/2パック(50g)
  • オリーブオイル大さじ1
  • 肉の下味用
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • 薄力粉大さじ1
  • ☆ハニーマスタードソース
  • はちみつ大さじ1
  • 粒マスタード大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 大さじ1/2
  • 付け合わせ用
  • 少々