たんぱく質25.2g♪

豚肉と長芋のスタミナ炒め

Name: たんぱく質25.2g♪ 豚肉と長芋のスタミナ炒め
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: 豚ヒレブロック肉 200g; 長芋 200g; ニラ 1/3束(35g); 塩こしょう 少々; 薄力粉 大さじ1/2; サラダ油 大さじ1/2; 酒 大さじ1; 砂糖 小さじ1; しょうゆ 大さじ2/3; おろしにんにく 小さじ1/2; 豆板醤 小さじ1/3

4.6

(3件)

調理時間
約15分
カロリー
251kcal
費用目安
700円前後

炭水化物
18.8g
脂質
7.1g
たんぱく質
25.2g
糖質
17.3g
塩分
1.3g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

豚ヒレ肉と長芋、ニラを使った作りやすいおかずをご紹介！ニンニクを効かせたピリ辛なスタミナ味はごはんがすすむこと間違いなしです♪長芋は食感を残して仕上げましょう！【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

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材料【2人分】

豚ヒレブロック肉 200g
長芋 200g
ニラ 1/3束(35g)
塩こしょう少々
薄力粉大さじ1/2
サラダ油大さじ1/2
☆調味料
酒大さじ1
砂糖小さじ1
しょうゆ大さじ2/3
おろしにんにく小さじ1/2
豆板醤小さじ1/3

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