DELISH KITCHEN

たんぱく質25.2g♪
豚肉と長芋のスタミナ炒め

4.6

(3件)

調理時間

15

費用目安

700前後

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豚ヒレ肉と長芋、ニラを使った作りやすいおかずをご紹介!ニンニクを効かせたピリ辛なスタミナ味はごはんがすすむこと間違いなしです♪長芋は食感を残して仕上げましょう!【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    251kcal

  • 炭水化物

    18.8g

  • 脂質

    7.1g

  • たんぱく質

    25.2g

  • 糖質

    17.3g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 豚ヒレブロック肉 200g
  • 長芋 200g
  • ニラ 1/3束(35g)
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ2/3
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • 豆板醤小さじ1/3