デリッシュキッチン

とろとろ!
旨辛麻婆大根

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(1件)

調理時間

15

費用目安

300前後

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ご飯がすすむ!麻婆大根のご紹介です。大根はあらかじめ下処理をすることであっという間にやわらかくなります。ピリ辛な味が食欲をそそる一品です♪豆板醤はお好みで調整してください。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    310kcal

  • 炭水化物

    12.5g

  • 脂質

    20.7g

  • たんぱく質

    14.8g

  • 糖質

    10.5g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 合いびき肉 150g
  • 大根 1/4本(300g)
  • ごま油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 豆板醤小さじ1
  • オイスターソース小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • 100cc
  • ★水溶き片栗粉
  • 片栗粉大さじ1
  • 大さじ1
  • 仕上げ用
  • 細ねぎ(刻み) 適量

手順

  1. 1

    大根は1.5cm角に切る。耐熱容器に大根を入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2〜3分加熱する。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、合いびき肉を加えて肉の色が変わるまで炒める。豆板醤、おろししょうが、おろしにんにくを加えて香りが出るまで炒める。大根、残りの☆を加えて煮立たせる。ふたをして弱火で3分加熱する。

  3. 3

    水溶き片栗粉をまわし入れ、混ぜながらとろみがつくまで煮る。

  4. 4

    器に盛り、細ねぎをちらす。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.8gの減塩となります。

レビュー

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