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まとめて作って平日楽々♪
味噌だれつくね

4.6

(5件)

調理時間

約15分

費用目安

500円前後

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【冷蔵4日/冷凍14日】材料2つで作る簡単おかずのご紹介！つくねにやみつきの味噌だれが絡んで、ごはんが進む一品です。

  • カロリー

    297kcal

  • 炭水化物

    14.9g

  • 脂質

    15.6g

  • たんぱく質

    19.5g

  • 糖質

    13.5g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

作りおきの定番レシピ

材料 【作りやすい分量(4人分)】

  • 鶏ひき肉 400g
  • 長ねぎ 1本(165g)
  • 酒大さじ2
  • サラダ油大さじ1
  • ☆下味用調味料
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ2
  • おろししょうが小さじ1
  • ★合わせ調味料
  • 酒大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • みそ大さじ2

「ねぎ」の基本

「鶏ひき肉」の基本

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