濃厚でおいしい!
れんこんの味噌ダレはさみ焼き
シャキシャキのれんこんで鶏ひき肉を挟んで濃厚な味噌ダレでいただきます♪ごはんはもちろん、唐辛子をふっておつまみとして食べるのもオススメです!
カロリー
385kcal
炭水化物
31.4g
脂質
15.7g
たんぱく質
20.7g
糖質
28.8g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
れんこんは12枚の薄切りにする。5分程水にさらし、水気を切る。
2
ねぎはみじん切りにする。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(味噌ダレ)。
4
別のボウルに、鶏ひき肉、ねぎ、★を入れて粘りが出るまでよく混ぜ、6等分にする(肉だね)。
5
れんこんの片面に片栗粉を振る。片栗粉をふった面を内側にして肉だねをはさむ。同様に計6個作る。
6
フライパンにサラダ油を入れて熱し、5を入れて弱めの中火で焼き色がつくまで焼き、裏返す。 ふたをして弱火で火が通るまで4〜5分程焼く。
7
味噌ダレを加えてとろみがつくまでからめながら焼く。
レビュー
4.6
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- 少し風変わりな味噌だれとレンコンのシャキシャキ感と鶏肉のサッパリ感のコンビネーションが非常に良かったです。 (2020/6/7)
ち~
カット済みの冷凍レンコン(貰い物)で時短♪ タレを赤出汁味噌で作ってみたら、濃厚で香ばしくてとても美味しかったです!
Kawasan