4
427kcal
約30分
#鶏もも肉
#キャベツ
#お好み焼き
664kcal
約15分
#レタス
#豚バラ薄切り肉
498kcal
#大豆加工品
516kcal
約20分
461kcal
#ねぎ
687kcal
590kcal
#おからパウダー
214kcal
約90分
426kcal
#イカ
607kcal
437kcal
455kcal
#えび
660kcal
653kcal
#チーズ
698kcal
617kcal
#明太子
604kcal
605kcal
514kcal
471kcal
727kcal
575kcal
541kcal
559kcal
360kcal
#ツナ缶
#細ねぎ
627kcal
#長芋・山芋
#豚ロース薄切り肉
-
#玉ねぎ
#ベーコン
#クレソン
671kcal
お好み焼き粉
お好み焼きソース