DELISH KITCHEN

シャキシャキ食感♪

水菜と大葉の和風お好み焼き

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    658kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    44.2g

  • 脂質

    43.5g

  • たんぱく質

    17.4g

  • 糖質

    41.7g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

キャベツのかわりに水菜をたっぷり! 水菜を美味しく大量消費♪ 変わり種お好み焼きレシピ!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    水菜は3cm長さに切る。大葉は千切りにする。豚肉は5cm幅に切る。

  2. 2

    ボウルに卵を溶き入れ、水、和風顆粒だしを入れて混ぜ、薄力粉、揚げ玉を入れて混ぜる。

  3. 3

    水菜、大葉を加えて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油(大さじ1)を入れて熱し、2の半量を流し入れて豚肉(半量)をのせてふたをして中火で4分蒸し焼きにする。 裏返して中まで火を通す。

  5. 5

    4の工程をもう一度繰り返す。

  6. 6

    器にのせる。めんつゆを塗って、マヨネーズ、かつお節をかける。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

-

(2件)
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