5
64kcal
約15分
＃豆腐
＃玉ねぎ
＃わかめ
＃味噌汁
47kcal
＃あさり
121kcal
約20分
＃なす
＃よく使う野菜
73kcal
約10分
＃チンゲン菜
126kcal
＃にんじん
＃サバ缶
26kcal
248kcal
＃鶏もも肉
＃かぼちゃ
＃ねぎ
71kcal
＃水菜
212kcal
＃豚こま切れ肉
＃れんこん
70kcal
＃里芋
＃しめじ
108kcal
＃キャベツ
127kcal
約50分
＃油揚げ
＃こんにゃく
-
＃雑炊・おじや
63kcal
＃切り干し大根
94kcal
＃じゃがいも
＃白菜
117kcal
＃厚揚げ
46kcal
38kcal
＃えび
97kcal
35kcal
＃小松菜
＃まいたけ
148kcal
約30分
＃豆苗
156kcal
＃さつまいも
92kcal
＃菜の花・菜花
90kcal
＃絹さや
＃オクラ
＃みょうが
93kcal
118kcal
116kcal
＃アジ
52kcal
＃かぶ
＃なめこ
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