4
610kcal
約30分
＃豆苗
＃ピラフ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
711kcal
約10分
＃チーズ
＃ベーコン
＃レタス
＃リゾット
450kcal
＃ハム
＃アスパラ
-
約45分
＃貝類
＃パエリア
370kcal
474kcal
＃イカ
303kcal
約40分
＃パプリカ
396kcal
252kcal
約90分
＃えび
＃あさり
315kcal
＃トマト
662kcal
561kcal
約20分
＃鮭・サーモン
＃ほうれん草
260kcal
約15分
＃ツナ缶
340kcal
＃ブロッコリー
425kcal
476kcal
399kcal
506kcal
375kcal
＃鶏もも肉
466kcal
457kcal
約60分
＃鶏むね肉
＃アボカド
347kcal
523kcal
＃牛肉
＃マッシュルーム
＃とうもろこし
436kcal
470kcal
368kcal
