704kcal
約30分
#豚ひき肉
#パプリカ
#ガパオライス
498kcal
約10分
#トマト
#レタス
#鶏ひき肉
#タコライス
618kcal
約20分
#玉ねぎ
#バジル
464kcal
約60分
#鶏肉
#カオマンガイ
743kcal
530kcal
#鶏むね肉
611kcal
約50分
#鶏もも肉
566kcal
#豆腐
#香味野菜
668kcal
約15分
#ゴーヤー
737kcal
#たけのこ
330kcal
約90分
#パエリア
547kcal
約120分
#ピラフ
#タンドリーチキン
550kcal
422kcal
658kcal
405kcal
#加工肉
573kcal
355kcal
#チーズ
#リゾット
588kcal
#たこ
#イカ
#いんげん
#えび
637kcal
#ブロッコリー
552kcal
180分〜
404kcal
#まいたけ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
402kcal
447kcal
619kcal
#もやし
406kcal
641kcal
#サバ缶
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