4
488kcal
約20分
＃チーズ
＃焼き餃子
185kcal
約30分
＃油揚げ
＃揚げ餃子
479kcal
約15分
＃ピーマン
＃春雨
161kcal
＃ハム
＃春巻き
129kcal
約10分
＃ツナ缶
＃レタス
＃春雨サラダ
131kcal
＃キャベツ
＃きゅうり
62kcal
＃小松菜
＃よく使う野菜
＃和え物(野菜)
＃昆布
313kcal
＃鶏むね肉
＃炒め物(肉)
562kcal
＃ラーメン
493kcal
＃豚バラ薄切り肉
66kcal
＃ねぎ
＃わかめ
＃春雨スープ
307kcal
＃アボカド
＃えび
345kcal
約50分
＃豚肉
＃中華料理
251kcal
＃鶏もも肉
＃こんにゃく
＃チンゲン菜
130kcal
287kcal
約40分
＃豚こま切れ肉
＃ホットケーキミックス
＃肉まん
454kcal
＃ひじき
＃チャーハン
323kcal
約90分
99kcal
＃いんげん
＃切り干し大根
397kcal
＃豚ひき肉
194kcal
270kcal
100kcal
約5分
＃トマト
＃中華スープ
＃もずく
344kcal
＃もやし
＃ひき肉
170kcal
224kcal
＃大葉
342kcal
＃れんこん
＃煮物(肉)
801kcal
140kcal
＃ごぼう
157kcal
＃豆苗
