3
339kcal
約30分
＃玉ねぎ
＃合いびき肉
379kcal
約15分
＃豚ひき肉
316kcal
＃牛肉
＃トマト
＃炒め物(肉)
357kcal
＃豚こま切れ肉
＃野菜炒め
447kcal
約10分
＃にんじん
＃ベーコン
＃チャーハン
-
180分〜
＃にんにく
＃ヨーグルト
＃豆苗
＃豚バラブロック肉
＃煮豚・チャーシュー
257kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃ピーマン
311kcal
＃パプリカ
＃れんこん
＃鶏ひき肉
＃えのき
＃酢豚
74kcal
＃まいたけ
＃春雨
＃春雨スープ
383kcal
464kcal
＃チーズ
＃ツナ缶
＃枝豆
238kcal
＃貝類
91kcal
＃チンゲン菜
＃中華スープ
＃卵スープ
92kcal
＃白菜
＃オクラ
94kcal
＃もやし
123kcal
13kcal
約5分
21kcal
＃たけのこ
16kcal
22kcal
＃しめじ
24kcal
23kcal
114kcal
＃ねぎ
240kcal
66kcal
63kcal
＃サラダ
696kcal
約40分
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃春巻き
499kcal
＃レタス
＃えび
310kcal
＃豚ヒレ肉
