DELISH KITCHEN

20分で完成!時短献立♪

トマトときゅうりの中華風ねぎサラダ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    86kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    11.5g

  • 脂質

    4g

  • たんぱく質

    2.4g

  • 糖質

    9.4g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

生の玉ねぎを使ったドレッシングであえた中華風のサラダです。玉ねぎは水にさらして使うことで辛みをおさえ、食感と風味よくいただけます♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • トマト 1個(200g)
  • きゅうり 1本(100g)
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • ☆ドレッシング調味料
  • 大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • こしょう少々
  • ごま油大さじ1/2
  • 白いりごま小さじ1

「玉ねぎ」の基本

「トマト」の基本

「きゅうり」の基本