3
90kcal
約10分
#ほうれん草
#しいたけ
#中華スープ
#卵スープ
16kcal
#えのき
約5分
#にんじん
105kcal
820kcal
約20分
#豚バラ薄切り肉
#ペペロンチーノ
46kcal
#野菜炒め
53kcal
#チーズ
76kcal
#ツナ缶
187kcal
-
#サバ缶
50kcal
92kcal
56kcal
約15分
602kcal
#冷製パスタ
566kcal
#たこ
592kcal
#鶏むね肉
200kcal
#ソーセージ
#スープパスタ
#焼き物(肉)
433kcal
#もやし
#おにぎり
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
74kcal
#わかめ
#春雨スープ
14kcal
#しめじ
134kcal
88kcal
62kcal
75kcal
183kcal
136kcal
約30分
#大根
#煮魚
ほうれん草 おひたし
ほうれん草 胡麻和え
ほうれん草 ナムル
ほうれん草 ベーコン
ほうれん草 卵
ほうれん草 レンジ
ほうれん草 スープ
ほうれん草 サラダ
ほうれん草 ソテー
ほうれん草 ツナ