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448kcal
約20分
#豆腐
#ブロッコリー
#ねぎ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#肉巻き
534kcal
#厚揚げ
#合いびき肉
380kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
#チンゲン菜
#納豆
#麻婆豆腐
433kcal
約15分
#豚ひき肉
#なめこ
157kcal
約30分
374kcal
#豚こま切れ肉
#かぶ
#煮物(肉)
464kcal
約40分
#油揚げ
#菜の花・菜花
#えび
#春巻き
505kcal
#キャベツ
#もやし
469kcal
#パプリカ
#レタス
479kcal
#白菜
#豚バラ薄切り肉
257kcal
#よく使う野菜
#煮物(魚介)
381kcal
449kcal
#鶏もも肉
#油淋鶏
#おからパウダー
393kcal
#春雨
293kcal
306kcal
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