4
436kcal
約45分
#豆腐
#アスパラ
#オムレツ
226kcal
約15分
#トマト
163kcal
約30分
#じゃがいも
#ベーコン
185kcal
#にんじん
#油揚げ
24kcal
#もやし
192kcal
-
#たこ
36kcal
約5分
#サラダ
#玉ねぎ
80kcal
約10分
#チーズ
#和え物(野菜)
97kcal
116kcal
106kcal
#ハム
21kcal
57kcal
#炒め物(野菜)
107kcal
約20分
#あさり
#パプリカ
#春巻き
73kcal
168kcal
#野菜炒め
#サバ缶
124kcal
65kcal
85kcal
69kcal
81kcal
678kcal
#アヒージョ
695kcal
#ブロッコリー
122kcal
#揚げ物(野菜)
118kcal
337kcal
#れんこん
#かぼちゃ
#しいたけ
145kcal
#ねぎ
286kcal
#ほうれん草
#ホットサラダ
#ナムル
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