492kcal
約10分
#豚肉
#アスパラ
#肉巻き
354kcal
約15分
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
308kcal
約20分
#豚こま切れ肉
332kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
157kcal
#えび
314kcal
#鶏もも肉
#炒め物(肉)
413kcal
約30分
#にんじん
#豚バラ薄切り肉
209kcal
#鶏肉
167kcal
#にんにく
#ホタテ
227kcal
161kcal
#きのこ
#ベーコン
454kcal
#じゃがいも
324kcal
326kcal
#炒め物(野菜)
404kcal
#牛肉
255kcal
#鶏むね肉
#新玉ねぎ
201kcal
467kcal
126kcal
#イカ
127kcal
#ささみ
350kcal
469kcal
約40分
#スパニッシュオムレツ
264kcal
#焼き魚
#しょうが
223kcal
#豚ひき肉
#つくね
419kcal
#厚揚げ
270kcal
#明太子
199kcal
#れんこん
211kcal
#香味野菜
311kcal
#鮭・サーモン
432kcal
#春巻き
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