399kcal
約90分
＃さつまいも
＃赤飯・おこわ
392kcal
約60分
＃油揚げ
＃大豆
＃炊き込みご飯
296kcal
＃えび
＃しょうが
356kcal
＃しらす
＃わかめ
400kcal
＃鶏肉
＃枝豆
333kcal
＃玉ねぎ
＃ベーコン
385kcal
＃ツナ缶
381kcal
＃鮭・サーモン
290kcal
＃大根
287kcal
＃トマト
＃大葉
380kcal
＃たこ
466kcal
＃ねぎ
326kcal
＃れんこん
＃明太子
463kcal
487kcal
＃じゃがいも
395kcal
＃ごぼう
415kcal
＃もやし
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
340kcal
＃しいたけ
＃いんげん
450kcal
＃豚バラ薄切り肉
394kcal
289kcal
315kcal
＃エリンギ
345kcal
＃たけのこ
＃菜の花・菜花
308kcal
379kcal
＃しめじ
407kcal
＃春菊
370kcal
309kcal
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