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217
397kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃ピーマン
＃野菜炒め
232kcal
＃鶏むね肉
243kcal
345kcal
＃豚こま切れ肉
370kcal
333kcal
353kcal
322kcal
350kcal
＃なす
348kcal
＃きゅうり
＃ズッキーニ
347kcal
＃オクラ
352kcal
＃トマト
＃いんげん
339kcal
＃ししとう
362kcal
＃パプリカ
337kcal
＃みょうが
351kcal
＃冬瓜
346kcal
約90分
＃炊き込みご飯
72kcal
約10分
＃れんこん
＃よく使う野菜
131kcal
約20分
＃玉ねぎ
＃ツナ缶
＃おからパウダー
68kcal
383kcal
-
498kcal
約30分
＃じゃがいも
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃キャベツ
＃ねぎ
＃にんにく
＃豚バラブロック肉
368kcal
＃牛肉
360kcal
＃鶏肉
359kcal
＃サンマ
