198kcal
約30分
#大根
#イカ
#里芋
#煮物(魚介)
295kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#生姜焼き
#しょうが
310kcal
#豚ひき肉
#ピーマン
#ピーマンの肉詰め
59kcal
約10分
#油揚げ
#しめじ
#小松菜
82kcal
#まいたけ
#えのき
165kcal
#にんじん
#きんぴら
296kcal
#豚肉
385kcal
約20分
#豚バラ薄切り肉
#煮物(肉)
494kcal
約40分
#鶏もも肉
#煮物(野菜)
404kcal
#豚ロース肉
232kcal
#ねぎ
#こんにゃく
#豚汁
416kcal
#白菜
367kcal
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
60kcal
381kcal
77kcal
#ブロッコリー
#和え物(野菜)
566kcal
#さつまいも
#炒め物(肉)
406kcal
249kcal
#なす
529kcal
#ミルフィーユ鍋
66kcal
180分〜
365kcal
379kcal
#玉ねぎ
331kcal
#豆腐
#ひき肉
415kcal
122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
322kcal
約90分
#ツナ缶
#炊き込みご飯
480kcal
#キャベツ
#焼きうどん
190kcal
#ごぼう
18kcal
約120分
#漬物
1